रोज सुबह खाली पेट किशमिश खाने से क्या होता है?

किशमिश को भिगोकर खाने से इसके पोषक तत्व आसानी से अब्जॉर्ब हो जाते हैं।

सूखी किशमिश की तुलना में भीगी हुई किशमिश पचाने में आसान होती है।

सुबह भीगी हुई किशमिश खाने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है और थकान कम होती है।

भीगी हुई किशमिश में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है।

यह कब्ज, एसिडिटी और गैस की समस्या को दूर करती है और आंतों को स्वस्थ रखती है।

किशमिश आयरन का अच्छा सोर्स है। रोज सुबह भीगी हुई किशमिश खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है।

भीगी हुई किशमिश में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

किशमिश में कैल्शियम और बोरॉन जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।