Jul 21, 2025
किशमिश एक सुपरफूड है। इमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं।
किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं। इससे शरीर डिटॉक्स होता है और पाचन बेहतर बना रहता है।
अप इसको स्मूदी या शेक में भी डालकर खा सकते हैं। इससे न केवल स्वाद बढ़ेगा बल्कि आपको फाइबर और एनर्जी का डबल फायदा मिलेगा।
किशमिश को आप दलिया, पोहा या उपमा के साथ भी सेवन कर सकते हैं।
बादाम, अखरोट और मखाने के साथ किशमिश मिलाकर हेल्दी स्नैक तैयार करें, जो भूख लगने पर दिन में कभी भी खाया जा सकता है।
अगर आप रात के समय दूध का सेवन करते हैं, तो गर्म दूध में इसको डालकर ले सकते हैं।
फल या सब्जियों के सलाद में आप किशमिश को डाल सकते हैं। इससे इससे मिठास के साथ पोषण भी बढ़ती है।
किशमिश को आप खीर, हलवा या लड्डू जैसी मिठाइयों में इस्तेमाल कर सकते हैं। ये स्वाद के साथ-साथ सेहत को भी फायदा पहुंचाते हैं।
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