खजूर में नेचुरल शुगर (ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज) पाई जाती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है।
खजूर में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है। कब्ज की समस्या को दूर करता है।
आंतों की सफाई में सहायता करता है। भीगे हुए खजूर का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
खजूर आयरन का बेहतरीन स्रोत है। यह खून में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
रोजाना 4 भीगे खजूर खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है और त्वचा में निखार आता है।
खजूर में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दिल को हेल्दी रखने में सहायक हैं।
यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।