Apr 19, 2025
गर्मियों के मौसम में खानपान का खास ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि गर्मी में पेट से जड़ी समस्याएं बहुत आम हो जाती हैं। सही खानपान नहीं होने से पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है और कई स्वास्थ्य संबंधी समस्या हो सकती है।
गर्मी में डिहाइड्रेशन बहुत आम होता है। ऐसे में दिन में 8–10 गिलास पानी जरूर पिएं, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं हो।
तरबूज, खीरा, खरबूजा जैसे फल पेट को ठंडक देते हैं और डाइजेशन बेहतर करते हैं।
तरबूज, खीरा, खरबूजा जैसे फल पेट को ठंडक देते हैं और डाइजेशन बेहतर करते हैं।
पुदीना शरीर को ठंडक देता है और दही प्रोबायोटिक होती है। दोनों पेट की हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं।
तनाव से मेंटल हेल्थ के साथ-साथ पेट से जुड़ी बीमारी भी हो सकती हैं। ऐसे में गर्मियों में तनाव को दूर करने के लिएध्यान, योग या वॉक जरूर करें।
मौसम में बदलाव होने के कारण कई लोग अचानक बहुत ठंडी चीजें जैसे आइसक्रीम या कोल्ड ड्रिंक्स पी लेते हैं, जो पेट में गड़बड़ी पैदा कर सकती हैं।
गर्मी के मौसम में ठंडी चीजों का सेवन फायदेमंद होता है। जो पेट को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन को भी सुधारते हैं।
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