Jul 31, 2025
किडनी शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने, ब्लड को साफ करने और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस को बनाए रखने में मदद करती है।
खराब लाइफस्टाइल और खानपान के चलते किडनी को नुकसान पहुंचता है। ऐसे में आइए जानते हैं कौन से फूड्स हैं जो किडनी को स्वस्थ रखते हैं।
कम पोटेशियम और ज्यादा विटामिन-सी, ए से भरपूर लाल शिमला मिर्च किडनी के लिए फायदेमंद होती है।
विटामिन-सी, फोलेट और फाइबर किडनी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं और ये तीनों तत्व फूलगोभी में अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।
सेब के फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स किडनी को डिटॉक्स करने और सूजन कम करने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो किडनी की सूजन को करने के साथ ही इसके पूरे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
किडनी के लिए जैतून का तेल भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट्स होते हैं जो किडनी को ठीक से काम करने में मदद करते हैं।
प्याज में एसिलिन और क्वेरसेटिन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो किडनी के लिए फायदेमंद होते हैं।
किडनी के लिए लहसुन बेहद ही फायदेमंद है। इसमें सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं जो किडनी के सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
फैशन लवर्स के लिए परफेक्ट हैं ये खूबसूरत नेल आर्ट आइडियाज