उपवास के दौरान साबूदाना खाना शरीर को ताकत देने के साथ कई हेल्थ बेनिफिट्स भी देता है। यह शरीर को एनर्जी देने के लिए बेहतरीन माना जाता है।
साबूदाना कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है। साबूदाना खाकर थकान और कमजोरी को दूर किया जा सकता है।
साबूदाना आसानी से पच जाता है और पेट पर ज्यादा दबाव नहीं डालता।
साबूदाने में मौजूद प्रोटीन और मिनरल्स मांसपेशियों को मजबूती देते हैं।
साबूदाना व्रत के दिनों में बढ़िया विकल्प है, क्योंकि यह एनर्जी के साथ कैलोरी भी प्रदान करता है।
साबूदाने में कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन मौजूद होते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
साबूदाने की तासीर ठंडी होती है। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है।