Aug 20, 2025
सिरदर्द आजकल एक आम समस्या बन गई है। गलत लाइफस्टाइल, तनाव, नींद की कमी और डिहाइड्रेशन इसकी बड़ी वजह हो सकते हैं।
अक्सर लोग सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन बार-बार दवा लेना सेहत के लिए सही नहीं है।
ऐसे में अगर आप कुछ हेल्दी और नेचुरल ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, तो बिना दवा के भी सिरदर्द से राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं 5 ऐसे असरदार ड्रिंक्स के बारे में—
अदरक अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। यह माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में मदद करता है और सिरदर्द को नेचुरल तरीके से दूर करता है। गर्म अदरक की चाय पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और सिरदर्द में जल्दी आराम मिलता है।
पुदीना मांसपेशियों को रिलैक्स करता है और ब्लड फ्लो को सुधारता है। पुदीने की चाय खासकर टेंशन हेडेक और साइनस से होने वाले सिरदर्द में बेहद फायदेमंद मानी जाती है। इसकी ताजगी और ठंडक दिमाग को भी रिलैक्स करती है।
कई बार सिरदर्द की वजह डिहाइड्रेशन होती है। नींबू पानी शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और साथ ही विटामिन C का भी बेहतरीन स्रोत है। ठंडा नींबू पानी पीने से सिरदर्द जल्दी कम होता है और शरीर को ताजगी भी मिलती है।
कैमोमाइल एक प्राकृतिक रिलैक्सेंट है। यह नसों को शांत करता है और तनाव से होने वाले सिरदर्द में आराम दिलाता है। रात को सोने से पहले कैमोमाइल टी पीने से नींद भी अच्छी आती है और दिमाग रिलैक्स होता है।
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व है। यह क्रॉनिक पेन को कम करने में मदद करता है। हल्दी वाला दूध शरीर को रिलैक्स करता है और सिरदर्द से राहत दिलाने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बढ़ाता है।
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