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अगर आपको समय-समय पर कुछ खाते रहना का मन करता है तो आप इन चीज़ों का सेवन कर अपनी भूख को कंट्रोल कर सकते हैं –
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सुबह के ब्रेकफास्ट में दलिया खाने से पूरे दिन आपको भूख महसूस नहीं होगी क्योंकि ये फाइबर और बीटा ग्लूकेंस से भरपूर होती है।
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बादाम खाने से भी आपका पेट लंबे समय तक भरा रह सकता है।
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सेब खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा क्योंकि इसमें उर्सेलिक एसिड और फाइबर मौजूद होते हैं जो भूख को कंट्रोल करते हैं।
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डार्क चॉकलेट खाकर भी आप अपनी भूख को कंट्रोल में कर सकते हैं।
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अदरक में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो हमारी भूख को कंट्रोल करने का काम करती है।
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दालचीनी से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं जिससे पेट जल्दी खाली नहीं होती हैं।
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