ठंड में Vitamin-D कम होने पर ना करें इन 5 चीज़ों का सेवन
Dec 15, 2022
Priya Sinha
गलत लाइफस्टाइल
अपनी गलत लाइफस्टाइल के कारण आज ज्यादातर लोग Vitamin-D की कमी का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में यहां जानें ठंड में Vitamin-D कम होने पर कौन सी 5 चीज़ों का सेवन नहीं करना चाहिए -
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गैस बनाने वाली चीज़ें
Vitamin-D की कमी होने पर भूलकर भी ऐसी चीज़ें ना खाएं जिससे पेट में गैस बनती हो।
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सलाद ना खाएं
Vitamin-D की कमी होने पर आपको खाने में सलाद भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर होते हैं।
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फास्ट फूड ना खाएं
फास्ट फूड हो या फिर ऑयली फूड, शरीर में Vitamin-Dकी कमी होने पर इन्हें खाने से जरूर बचें।
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ठंडी चीज़ें ना खाएं
Vitamin-D की कमी होने पर फ्रिज में रखा हुआ ठंडा भोजन नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपकी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।
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खट्टी चीज़ों का सेवन करें कम
Vitamin-D की कमी होने पर खट्टे पदार्थ जैसे कि अचार, चटनी आदि का सेवन ना करें।