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Dec 07, 2022
rituraj
यह एक कार्डियो एक्सरसाइज है जो वजन घटाने में मदद करता है। इस एक्सरसाइज से ना केवल वजन कम होता है बल्कि पैरों की मसल्स मजबूत होती हैं और पेट की चर्बी भी कम होती है।
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कैलोरी बर्न करने के लिए यह बेहतरीन एक्सरसाइज है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और उसके बाद अपने दोनों हाथों को ऊपर की तरफ उठाकर घुटने को 90 डिग्री तक मोड़ें और फिर सीधे खड़ें हो जाएं।
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यह एक बॉडीवेट एक्सरसाइज है। इस एक्सरसाइज की मदद से तेजी से वजन घटाया जा सकता है।
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इस एक्सरसाइज को करने के लिए जमीन पर लेट जाएं और हाथों को सिर के पीछे रखें। इसके बाद अब एक घुटनों को 90 डिग्री तक मोड़कर बाइसिकल चलाएं। बेली फैट कम करने में ये एक्सरसाइज काफी इफेक्टिव साबित हो सकता है।
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यह भी एक बॉडीवेट एक्सरसाइज है। वेट लॉस के लिए इस एक्सरसाइज को जरूर परफॉर्म करें।
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यह एक्सरसाइज कोर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इस एक्सरसाइज की मदद से आप काफी तेजी से वजन कम कर सकते हैं।
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