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Sep 30, 2022
Priya Sinha
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क्या आप भी बेबी प्लान कर रहें हैं, अगर हां तो महिला और पुरुष दोनों अपनी डाइट में इन 5 फूड्स को जरूर से शामिल करें -
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बीन्स में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जो महिला और पुरुष दोनों में फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद करता है।
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दाल में प्रोटीन, आयरन और फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते है, जो फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।
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दालचीनी लेने से जहां महिला के पीरियड्स नियमित होते हैं तो वहीं, पुरुषों में दालचीनी कमजोरी को दूर करने में मदद करती है।
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पुरुष अगर रोज अंडे खाते हैं, तो इससे स्पर्म क्वालिटी में सुधार होता है। अंडा खाने से महिला और पुरुष दोनों के शरीर मजबूत होते हैं।
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क्विनोआ को डाइट में शामिल करने से महिला और पुरुष दोनों की फर्टिलिटी में सुधार होता है। क्विनोआ के सेवन से बच्चे की हेल्दी ग्रोथ में भी मदद मिलती है।
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