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हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत आम हो चुकी है, ऐसे में कुछ फल हैं जिनका सेवन करने से आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात पा सकते हैं
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एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर इस फल में मौजूद है पोटेशियम, विटामिन सी और ओमेगा 3 जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम बखूबी करते हैं।
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हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को कीवी जरूर खाना चाहिए। इस फल में मैग्नीशियम और पोटेशियम पाया जाता है, जो बीपी को कंट्रोल करने का काम करता है।
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स्वीट पोटैटो कहे जाने वाला ये फल भी बीपी कंट्रोल करने में बहुत सहायक होता है।
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तरबूज भी बहुत फायदेमंद है बीपी पेशेंट के लिए क्योंकि, इसमें अमीनो एसिड, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ए, लाइकोपीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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पोटैशियम, ओमेगा 3, फैटी एसिड, फाइबर आदि पोषक तत्व आदि बीपी को कंट्रोल करने के सारे गुण केले में पाए जाते हैं।
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फलों के अलावा आप प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी-6 और विटामिन बी-12 से भरपूर दही का सेवन भी ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए खा सकते हैं।
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