Jan 22, 2026
हममें से ज्यादातर लोग नींद को सिर्फ आराम मानते हैं। लेकिन सच यह है कि जब आप गहरी नींद में होते हैं, तब आपका शरीर और दिमाग चुपचाप कई हैरान करने वाले काम कर रहा होता है। नींद के दौरान होने वाली ये प्रक्रियाएं इतनी अजीब हैं कि ज्यादातर लोग इनके बारे में जानते ही नहीं। आइए जानते हैं नींद के दौरान शरीर में होने वाली 6 अजीब लेकिन वैज्ञानिक रूप से साबित चीजें।
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जब हम REM Sleep (ड्रीम स्लीप) में होते हैं, तब दिमाग जानबूझकर शरीर की मांसपेशियों को अस्थायी रूप से बंद कर देता है। इसका मकसद यह होता है कि हम अपने सपनों को असल में करने न लगें। अगर ऐसा न हो, तो इंसान नींद में ही दौड़ने, मारने या गिरने लगे।
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नींद के दौरान हम सांस लेते समय नमी बाहर छोड़ते हैं और हल्का पसीना भी आता है। सुबह उठने तक शरीर से करीब 0.5 से 1 किलो तक पानी कम हो सकता है। इसी वजह से सुबह उठते ही प्यास लगना आम बात है।
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गहरी नींद के दौरान दिमाग एक खास सिस्टम के जरिए टॉक्सिन्स और वेस्ट मटीरियल बाहर निकालता है। इसमें वो प्रोटीन भी शामिल होते हैं, जिनका संबंध अल्जाइमर जैसी बीमारियों से जोड़ा जाता है। यही कारण है कि पूरी नींद न लेना दिमागी सेहत के लिए खतरनाक माना जाता है।
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नींद के दौरान हमारा सूंघने का सेंस (Smell Sense) काम नहीं करता। तेज गंध भी अक्सर नींद से नहीं जगा पाती। इसी वजह से घरों में स्मोक अलार्म लगाए जाते हैं, क्योंकि सिर्फ गंध पर भरोसा नहीं किया जा सकता।
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कभी-कभी सोते-सोते अचानक लगता है जैसे हम गिर रहे हों और झटके से नींद खुल जाती है। इसे Hypnic Jerk कहते हैं। जब मांसपेशियां बहुत तेजी से रिलैक्स होती हैं, तो दिमाग को लगता है कि शरीर गिर रहा है और वह आपको 'बचाने' के लिए झटका देकर जगा देता है।
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REM Sleep के दौरान हमारी आंखें बंद पलकों के पीछे तेजी से हिलती हैं। हालांकि हम कुछ देख नहीं रहे होते, लेकिन वैज्ञानिक मानते हैं कि इस समय दिमाग सपनों की 'तस्वीरें' देख रहा होता है, जैसे कोई फिल्म चल रही हो। इसी स्टेज में सबसे ज्यादा जीवंत और याद रहने वाले सपने आते हैं।
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