सफर में ऐसे रखें सेहत का ख्याल
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अक्सर कहीं बाहर जाने पर पानी बदल जाता है जिसका असर आपकी तबियत पर पड़ता है। यहां जानें कैसे आप सफर में रख सकते हैं अपना ख्याल -
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सफर पर अपने साथ नींबू, शकर, नमक व खाने का सोडा भी रखें। नींबू चूसना भी फायदेमंद रहेगा। फलों का सेवन करते रहने से भी स्वास्थ्य ठीक रहेगा।
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अगर आपको पित्त की शिकायत रहती है तो सफर में जाने से पहले अपने साथ सेंधा नमक और अजवाइन मिलाकर रख लें।
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अगर आपको बहुत पसीना आता है या घबराहट सी होती है तो वेट वाइप्स या गीला कपड़ा भी अपने पास रखें और समय-समय पर त्वचा पर लगाते रहें।
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बाहर का मसालेदार खाना खाने से हमेशा बचें। सफर में हमेशा सादा खाना खाएं और ठंडी चीजों का सेवन करते रहें।
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ट्रैवलिंग के दौरान टाइट व बंद गले के कपड़े पहनने से बचें और ढीले-ढाले कपड़े ही पहनें।
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