Jun 20, 2023shreya-tyagi
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कई बार ज्यादा ऑयली या अनहेल्दी खाना खाने से आंत में गंदगी जमा होना शुरू हो जाती है।
ये हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और हम कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं।
ऐसे में आंत की साफ-सफाई का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है। इसके लिए आप योगा का सहारा ले सकते हैं।
वज्रासन पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद है। ये पैरों और जांघों में रक्त के प्रवाह को बाधित कर इसे पेट के क्षेत्र में बढ़ाता है, जिससे मल त्याग में सुधार होता है।
मल त्याग के लिए पवनमुक्तासन बेहद लाभकारी माना जाता है। ये आंतों को उत्तेजित कर कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
कैमल पोज पेट और आंतों की बेहतर तरीके से स्ट्रेचिंग कर, कब्ज को कम करने और भोजन के पाचन को बढ़ावा देने में आपके लिए विशेष लाभकारी हो सकता है।
धनुरासन भी पाचन को ठीक रखने और आंतों की सेहत को सुधारने पर असरदार साबित हो सकता है।
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