उम्र से 10 साल बड़ा दिखाते हैं ये फूड, आज ही छोड़ दें

हाइड्रेशन

घी में विटामिन ए, फैटी एसिड की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, ऐसे में रात के समय चेहरे पर घी लगाकर सोने से लंबे समय तक हाइड्रेशन बरकरार रहता है।

हालांकि, आपको बता दें कि ब्यूटी प्रोडक्ट्स से अलग आपके खानपान का असर भी आपकी स्किन पर पड़ता है। खानपान में लापरवाही बरतने पर आप चाहें कितने ही जतन क्यों न कर लें, स्किन पर समय से पहले ही एजिंग के लक्षण नजर आने लगते हैं।

खासकर कुछ फूड्स का सेवन सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा पर बेहद खराब असर डाल सकता है। यहां हम आपको कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन त्वचा के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है।

ज्यादा नमक खाने से बचें। इससे शरीर में सोडियम का लेवल हाई हो जाता है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है। ये स्थिति आपकी स्किन को अधिक रूखा और बेजान बना सकती है। इसके अलावा सोडियम की ज्यादा मात्रा त्वचा पर सूजन भी बढ़ सकती है।

नमक के साथ-साथ अधिक मीठा भी स्किन के लिए नुकसानदायक है। शुगर ग्लाइकेशन के जरिए एजिंग फैक्टर को बढ़ा देती है, जिससे कोलेजन और इलास्टिन फाइबर कठोर और कम लचीले हो जाते हैं। ऐसे में कम उम्र में ही आपको चेहरे पर फाइन लाइन्स, रिंकल, आदि एजिंग के लक्षण दिखने लगते हैं।

डाइट सोडा का सेवन करने से बचें। इसमें मौजूद आर्टिफिशियल शुगर आपके गट माइक्रोबायोम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। वहीं, गट माइक्रोबायोम आपकी आंतों में पाए जाने वाले बैक्टीरिया हैं, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य, खासकर आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं।

इन सब से अलग शराब का सेवन भी स्किन पर पिंपल, रिंकल, फाइन लाइंस, ड्राईनेस, आदि को बढ़ा सकता है। साथ ही शराब बॉडी को डिहाइड्रेट करती है, जिससे स्किन से जुड़ी परेशानियां आम हो जाती हैं। ऐसे में शराब के सेवन से भी बचें।