Mar 15, 2024
नींद से जुड़ी समस्याओं और उनके साइड इफेक्ट के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल World Sleep Day मनाया जाता है।
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वर्ल्ड स्लीप डे हर साल वसंत विषुव से पहले मनाया जाता है। इस साल 15 मार्च को वर्ल्ड स्लीप डे मनाया जा रहा है।
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साल 2024 में वर्ल्ड स्लीप डे की थीम है ‘Sleep Equity For Global Health’जिसका मतलब है कि नींद सेहतमंद रहने के लिए कितनी जरूरी है।
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इस दिन को मनाने की शुरूआत साल 2008 से हुई थी। अब 88 से ज्यादा देशों में वर्ल्ड स्लीप डे मनाया जाता है।
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इस दिन का इतिहास आपकी अच्छी सेहत और नींद से जुड़ा है। आपकी अच्छी नींद आपको सेहतमंद रखती है।
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नींद की कमी लोगों को बीमार बना देती है। लोगों को हेल्दी रखने के लिए रात की 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। नींद के प्रित जागरुकता बढ़ाने के लिए ही ये दिन मनाया जाता है।
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शहरों में रहने वाले लोग देर रात तक जागते हैं 7 घंटे से कम नींद लेते हैं जो उन्हें शारीरिक और मानसिक बीमार बना रही है।
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पर्याप्त नींद लेने से हमारी एकाग्रता, याददाश्त और निर्णय लेने की क्षमता में सुधार होता है।
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