May 31, 2023Vivek Yadav
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तम्बाकू या धूम्रपान मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक सेहत दोनों पर ही बुरा असर डालता है। आज विश्व तंबाकू निषेद दिवस मनाया जा रहा है ऐसे में जानते हैं इससे कैसे छुटकारा पाए।
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हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेद दिवस मनाया जाता है। इसकी शुरूआत 1988 में हुई थी।
विश्व तंबाकू निषेद दिवस
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तंबाकू सेवन से फेफड़ों में कैंसर, लिवर कैंसर, मुंह का कैंसर, कोलन कैंसर, हृदय रोग संग कई सारी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
इन बीमारियों का खरता
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तम्बाकू से छुटकारा पाने के लिए भूनी हुई आजवाइन का सहारा ले सकते हैं। इससे तम्बाकू सेवन की बेचैनी धीरे-धीरे खत्म होने लगती है साथ ही पाचन तंत्र भी सही रहता है।
अजवाइन
भोजन के साथ मूली खाने से भी तन्बाकू सेवन की इच्छा खत्म हो सकती है।
मूली
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तम्बाकू सेवन की इच्छा को खत्म करने के लिए हर्बल चाय पीना फायदेमंद हो सकता है।
हर्बल चाय
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सिगरेट पीने या तम्बाकू खाने की जब इच्छा करे तो उस वक्त 2-3 तुलसी के पत्ते चबा लेने से नशे की लत से छुटकारा मिल सकता है।
तुलसी
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तम्बाकू के लत को छुड़ाने के लिए मुंह को हाइड्रेट रखने की सलाह दी जाती है। इसके लिए अपनी डाइट में तरबूज, अनार, संतरा, अंगूर, अनानस जैसे फल शामिल कर सकते हैं।
हाइड्रेट रहें
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