Mar 13, 2024
किडनी हमारे शरीर में खून साफ करने और गंदगी को बाहर निकालने का काम करती है। इसके खराब होने से कई सारी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
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विश्व किडनी दिवस के मौके पर आइए जानते हैं किडनी को साफ करने के लिए कौन से देसी नुस्खे ज्यादा असरकारी हैं।
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स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, जामुन इत्यादि बेरीज में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फायटोकेमिक मौजूद होते हैं जो किडनी को डिटॉक्स करने का काम करते हैं।
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तरबूज में 90 प्रतिशत से ज्यादा पानी होता है जो कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। किडनी को डिटॉक्स करने में ये काफी असरकारी है। इसमें फॉस्फेट, ऑक्ज़ेलेट, साइट्रेट और कैल्शियम पाए जाते हैं जो किडनी को खराब होने से बचाने में मदद करते हैं।
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पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी, फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो किडनी को साफ करने के साथ ही इंफेक्शन से बचाने में भी मदद करते हैं।
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लहसुन में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से किडनी का सूजन कम होने के साथ ही अन्य बीमारियों का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।
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दाल और राजमा जैसी फलियों में फाइबर-प्रोटीन के अलावा कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो किडनी के स्वास्थ्य के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं।
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फूलगोभी के अलावा ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और सूरज रोधी गुण पाए जाते हैं और ये किडनी के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं।
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संतरा और नींबू के अलावा कई खट्टे फलों में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाई जाती है। विटामिन सी किडनी को साफ करने में अहम भूमिका निभाती है। ऐसे में खट्टे फलों का सेवन किडनी के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
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