Jul 31, 2024
कंसीव करने के 6 से 12 दिनों बाद प्रेग्नेंसी टेस्ट के जरिए प्रेग्नेंसी का पता लगता है।
कंसीव करने के बाद महिलाओं को थकान, कमजोरी, मतली, मॉर्निंग सिकनेस, ब्रेस्ट में हल्कापन, गंध आना और ब्रेस्ट में हल्कापन जैसे लक्षण दिखते हैं।
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प्रेग्नेंसी के पहले महीने से ही आप अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करें।
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हेल्दी लाइफस्टाइल से मतलब है कि आप बॉडी को एक्टिव रखें, पर्याप्त नींद लें, वॉक और एक्सरसाइज करें।
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प्रेग्नेंसी के पहले हफ्ते आप डाइट में फोलिक एसिड युक्त चीजों को शामिल करें। अपनी डाइट में फल, जूस और हरी सब्जियों का सेवन करें।
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कंसीव करने के बाद बच्चे की बॉडी का विकास ठीक तरह से हो उसके लिए आप रेगुलर एक्सरसाइज करें।
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आप बॉडी को हाइड्रेट रखें। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी का अधिक सेवन करें और डाइट में लिक्विड फूड्स को शामिल करें।
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आप चाहती है कि आपका बच्चा हैल्दी रहे और आपकी प्रेग्नेंसी में कोई दिक्कत नहीं हो तो आप अल्कोहल और तंबाकू जैसे नशीले पदार्थों का सेवन करने से बचें।
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बॉडी में दिखने वाले ये 6 बदलाव कैल्शियम की कमी के हो सकते हैं संकेत