कद्दू के बीज सुपर फूड क्यों हैं? जानिए

कद्दू के बीज कैसा फूड हैं?

कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर फूड है जो सेहत के लिए उपयोगी हैं।

कद्दू के बीज के पोषक तत्व

कद्दू के बीज में प्रोटीन,फाइबर, हेल्दी फैट्स,विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं।

दिल रहता है हेल्दी

कद्दू के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होता है जो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है और दिल के रोगों से बचाव करता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

इनमें मौजूद जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं और बीमारियों से बचाव करते हैं।

नींद में होता है सुधार

कद्दू के बीज में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता हैं, जो स्लीप हार्मोन के निर्माण में मदद करता है।

पाचन में सहायक

इसमें मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त करने में मदद करता है। ये कब्ज का इलाज करता है।

डायबिटीज़ होती है कंट्रोल

कद्दू के बीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं।

स्किन और बाल रहते हैं हेल्दी