Mar 21, 2024
कोलेस्ट्रॉल,लीवर द्वारा निर्मित वसा जैसा पदार्थ होता है, जिसका बढ़ना हार्ट के लिए खतरनाक होता है।
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कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है एक LDL कोलेस्ट्ऱल जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल कहते है। दूसरा HDL कोलेस्ट्रॉल है जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल के नाम से जाना जाता है।
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इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल, नई दिल्ली में वरिष्ठ सलाहकार,आंतरिक चिकित्सा में डॉ सुरनजीत चटर्जी ने बताया कि खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल युवाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण है।
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प्रोसेस और फॉस्ट फूड्स का अधिक सेवन करने से बॉडी में LDL कोलेस्ट्ऱॉल का स्तर बढ़ने लगता है। इन फूड्स में सैचुरेटेड और ट्रांस फैट ज्यादा होता है जो सेहत को नुकसान पहुंचाता है।
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बॉडी की कम एक्टिविटी भी खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। घंटों एक जगह सुस्त बैठे रहना आपको बीमार बना सकता है।
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कोल्ड ड्रिंक्स और पैकेज जूस का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इन ड्रिंक्स में चीनी की मात्रा अधिक होती है जो अन्हेल्दी फैट की मात्रा बढ़ा सकती हैं।
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आलू के चिप्स, फ्रेंच फ्राइज, नमकीन और बिस्कुट का अधिक सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इसमें अन्हेल्दी फैट होता है और यह तेजी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता हैं।
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शराब पीने से ब्लड में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। शराब का सेवन कम करने से आपको अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में मदद मिल सकती है।
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फुल फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करने से बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है।
जिस बीमारी से जूझ रहे थे सद्गुरु जानें उसके लक्षण और कारण