खाली पेट कोल्ड कॉफी पीने से सेहत पर क्या पड़ता है असर

कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट्स और कैफीन जैसे एक्टिव कंपाउंड्स होते हैं, लेकिन खाली पेट इसका सेवन कुछ लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है।

बहुत से लोग सुबह की शुरुआत एक कप ठंडी यानी कोल्ड कॉफी से करते हैं। खासकर गर्मियों में यह एक एनर्जी बूस्टर की तरह काम करती है और नींद भगाने का फौरन असर देती है।

पेट में एसिडिटी और जलन

कॉफी में मौजूद कैफीन पेट की गैस्ट्रिक एसिड को बढ़ाता है। इससे जलन, गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

तनाव

कैफीन कॉर्टिसोल के लेवल को बढ़ा देता है। इसे खाली पेट लेने से बेचैनी, दिल की धड़कन तेज होना या घबराहट हो सकती है।

ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव

खाली पेट कोल्ड कॉफी पीने से ब्लड शुगर अचानक बढ़ सकता है। इससे थकान, चिड़चिड़ापन और भूख न लगना जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

डाइजेशन में दिक्कत

खाली पेट कैफीन लेने से कुछ लोगों को मतली या पेट में मरोड़ जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

कैसे पिए कॉफी

खाली पेट न पीएं, पहले कुछ हल्का खा लें जैसे फल या फिर कुछ और इसके बाद कॉफी पिएं। बिना ज्यादा शुगर या क्रीम के ब्लैक कोल्ड कॉफी पिएं।