इस समय बिल्कुल नहीं करना चाहिए वर्कआउट

फिट रहने के लिए कई लोग जिम या फिर कई तरह की एक्सरसाइज करते हैं। वर्कआउट करने से हेल्थ बेहतर होता है।

हर रोज व्यायाम करने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरीकों का लाभ होता है।

खाना खाने के बाद एक्सरसाइज करना

खाना खाने के तुरंत बाद एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए। खाना खाने के बाद वजन उठाने पर पाचन संबंधी समस्या हो सकती है।

खाना खाने के बाद हमेशा वॉक करना एक बेहतर ऑप्शन होता है।

सोने से पहले वर्कआउट करना

सोने से पहले कभी भी एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। इस समय एक्सरसाइज करने से नींद में खलल पड़ती है।

आप रात में सोने से पहले हल्की एक्सरसाइज जैसे स्ट्रेचिंग, योग या फिर मेडिटेशन कर सकते हैं।

रात में कितने बजे तक करनी चाहिए एक्सरसाइज

सोने से करीब दो से तीन घंटे पहले तक एक्सरसाइज पूरी कर लेनी चाहिए।

दिखावा में नहीं उठाएं अधिक वजन

दिखावा के चलते अपनी क्षमता से अधिक वर्कआउट नहीं करना चाहिए और अधिक वजन भी नहीं उठाना चाहिए।