रोज़ एक गिलास दूध पीने से बॉडी पर होंगे ये 8 असर

Mar 27, 2024 Shahina Noor

दूध का सेवन करने के फायदे

दूध एक ऐसा पेय पदार्थ है जो पोषक तत्वों का खज़ाना है। मलाईदार दूध का सेवन सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। Source: freepik

एक गिलास दूध का सेहत पर असर

उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स की आहार विशेषज्ञ एकता सिंहवाल ने बताया कि रोजाना एक गिलास दूध का सेवन अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। Source: freepik

रोजाना एक गिलास दूध से सेहत को क्या फायदा होता है

एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना एक गिलास दूध का सेवन करने से बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और बॉडी हेल्दी रहती है। Source: freepik

रोज़ दूध पीने से दांत और हड्डियां होती है मजबूत

दूध कैल्शियम और विटामिन डी का एक बेहतरीन स्रोत है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है। Source: freepik

मांसपेशियां बनती है मजबूत

दूध में मौजूद प्रोटीन की मात्रा मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जिससे बॉडी मजबूत और ऊर्जावान महसूस करती हैं। Source: freepik

इम्युनिटी होती है स्ट्रॉन्ग

दूध विटामिन बी 12 सहित आवश्यक विटामिन और खनिज से भरपूर होता है जो इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है। दूध का सेवन बीमारियों से बचाव करता है। Source: freepik

दूध बॉडी को हाइड्रेट करता है

दूध का रोजाना सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। Source: freepik

क्रॉनिक बीमारियों का घटता है खतरा

दूध का रोजाना सेवन करने से क्रॉनिक बीमारियों का खतरा घटने लगता है। नियमित दूध का सेवन ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डियों को कमजोर करने वाली स्थिति और यहां तक ​​कि हृदय रोग जैसी क्रॉनिक बीमारियों का जोखिम कम करता है। Source: freepik

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