Apr 17, 2025
गर्मी के मौसम में कई सब्जियों का सेवन बढ़ जाता है जिसमें से एक करेला भी है।
लेकिन इस मौसम में करेला जूस पीने से स्वास्थ्य लाभ और भी अधिक बढ़ सकता है।
करेले में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करते हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
करेला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। ऐसे में ये कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है जिससे कैंसर और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
करेले के जूस में अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है।
करेले के जूस के सेवन से पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत मिल सकता है। खासकर कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
करेले में सूजन-रोधी गुण भी अच्छी मात्रा में होते हैं जो गठिया, गाउट और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है।
जिन लोगों को कुछ न कुछ लगातार खाने की आदत है उनके लिए करेले का जूस फायदेमंद साबित हो सकता है। ये भूख को कम करने के साथ ही चयापचय में सुधार करता है जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
करेले जूस के नियमित सेवन से त्वचा से जुड़ी समस्याओं से राहत मिल सकता है। दरअसल, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, मुंहासों को कम करने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
करेले का जूस लीवर और किडनी को नुकसान से बचाने में भी मदद करता है।
अगर नियमित करेले का जूस पी रहे हैं तो इसकी मात्रा करीब 250 मिली होनाी चाहिए। इससे अधिक सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
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