Jan 29, 2025
अखरोट एक ऐसा सुपर फूड है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। मुट्ठी भर इसका सेवन करने से सेहत को बहुत फायदा होता है। freepik
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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, जो ब्रेन की हेल्थ को दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से याददाश्त तेज होती है। freepik
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एंटीऑक्सिडेंट्स और हेल्दी फैट्स से भरपूर ये ड्राई फ्रूट कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और दिल को हेल्दी रखता है।
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2010 में हुए एक अध्ययन के मुताबिक बेसन का सेवन करने के बाद पूरा दिन पेट भरा-भरा महसूस होता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
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अखरोट का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होता है। इसका सेवन करने से टाइप-2 डायबिटीज का जोखिम कम होता है।
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इसमें मौजूद मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता हैं। freepik
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अखरोट में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं।
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अखरोट में फाइबर अधिक होता है, जिससे पाचन दुरुस्त रहता है और कब्ज से निजात मिलती है।
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