Dec 16, 2024
अखरोट एक ऐसा सुपर फूड है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। मुट्ठी भर इसका सेवन करने से सेहत को बहुत फायदा होता है। freepik
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अखरोट के अधिक सेवन से एलर्जी की समस्या हो सकती है।
अखरोट में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। लेकिन इसके अधिक सेवन से गैस, दस्त के साथ ही अन्य पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती है।
अखरोट में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है जिसके अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है।
अखरोट हार्ट के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। इसमें अच्छी मात्रा में ओमेगा-6 फैटी एसिड पाया जाता है जिसके अधिक सेवन से इसका संतुलन बिगड़ सकता है।
जो लोग गुर्दे की पथरी से परेशान हैं उन्हें अखरोट के अधिक सेवन से बचना चाहिए। दरअसल, इसके अधिक सेवन से ऑक्सालेट का स्तर बढ़ जाता है जिससे पथरी की समस्या बढ़ सकती है।
अखरोट के अधिक सेवन से सीने में जलन या एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
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