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Jun 28, 2023shreya-tyagi
पेट में जमा जिद्दी चर्बी कम करना कोई आसान काम नहीं है। इसके लिए लोग ना जाने कितने जतन करते हैं।
वहीं, परेशानी तब अधिक बढ़ जाती है, जब ये चर्बी पूरे शरीर पर ना होकर केवल पेट के निचलते हिस्से पर हो।
फिजिकल इनएक्टिविटी के चलते अधिकतर लोगों को लोअर बैली फैट की परेशानी का सामना करना पड़ता है।
ऑफिस में घंटों एक ही जगह बैठे रहने के चलते कई लोगों के पेट का निचला हिस्सा फूलने लगता है।
यहां हम आपको कुछ ऐसी ट्रिक्स बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से लोअर बैली फैट की इस परेशानी से हफ्ते भर में छुटकारा पाया जा सकता है।
इसके लिए सुबह सोकर उठने के बाद सबसे पहले गुनगुने पानी का सेवन करें।
इसके बाद दालचीनी, मेथी के बीज, सौंफ या जीरा को पानी में उबालकर, इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर एक हर्बल टी तैयार करें और खाली पेट इसका सेवन करें।
इस खास टी को पीने से आपको दिन भर में अधिक कैलोरी खर्च करने में मदद मिलेगी।
इसके बाद लंच में कार्ब्स, फैट्स और प्रोटीन रिच आहार लें, साथ ही मीठी चीजों और जंक फूड्स से परहेज करें।
रात के समय देर से खाना खाने से बचें। ऐसा इसलिए क्योंकि रात के समय खाना पचने में अधिक समय लगता है।
बेहतर नतीजों के लिए पेट की एक्सरसाइज करना बिल्कुल ना भूलें।
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