May 04, 2024
इन सब से अलग अतिरिक्त वजन होने पर भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। ऐसे में अपने वजन को संतुलित रखें। इसके लिए आप हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल अपना सकते हैं।
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हींग का पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। ऐसे में अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो खाली पेट हींग का पानी पी सकते हैं। दरअसल, मेटाबॉलिक रेट जितना अधिक होता है, आप अपने भोजन को उतना ही बेहतर तरीके से पचा पाते हैं और अधिक कैलोरी बर्न कर पाते हैं, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
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इन सब से अलग अजवाइन का सेवन भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए एक या दो चम्मच अजवाइन को रात भर पानी में भिगो दें। अगली सुबह छानकर इसका सेवन करें।
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एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि यह आपके चयापचय को भी बढ़ावा देने और आपकी भूख को कम करने में भी मदद करता है। ऐसे में आप रोज खाली पेट एक सीमित मात्रा में सेब के सिरके का सेवन कर सकते हैं।
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इन सब से अलग अदरक कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करने में मददगार है। कोर्टिसोल एक ऐसा स्ट्रेस हार्मोन है, जो पेट के आस-पास फैट जमा करने के लिए जिम्मेदार होता है। ऐसे में अदरक का सेवन वेट लॉस करने में आपकी मदद कर सकता है।
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नींबू में विटामिन सी और पेक्टिन फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो भी जिद्दी चर्बी को पिघलाने का काम करता है। आप अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ कर सकते हैं।
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आप धनिये के बीजों का सूप बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं। ये भी पाचन को बेहतर कर, वेट लॉस में असर दिखा सकता है।
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सौंफ एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत होता है, जो तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
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क्या आपको पता है जमीन पर बैठकर खाना खाने के फायदे?