Dec 12, 2025
सर्दियों के मौसम में लोग गर्म पानी के सेवन अधिक करते हैं। लेकिन दिनभर में कितना पीना सेहत के लिए सही माना गया है?
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वैसे तो दिनभर में 8 से 10 ग्लास (3-4 लीटर) पानी पीना चाहिए। इसमें से कुछ हिस्सा गर्म पानी का शामिल कर सकते हैं।
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सर्दियों के मौसम में सुबह उठने के बाद सबसे पहले गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है
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सुबह के वक्त गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और साथ ही मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इसके अलावा शरीर से टॉक्सिन्स को भी बाहर निकलने में मदद मिलती है।
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हालांकि, पूरे दिन गर्म पानी पीने से शरीर को कुछ नुकसान भी पहुंच सकते हैं। इससे अन्नप्रणाली में छोटे-छोटे दाने निकल सकते हैं।
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इसके साथ ही ज्यादा गर्म और जरूरत से अधिक गर्म पानी पीने से पाइल्स की भी समस्या हो सकती है।
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जहां गर्म पानी पाचन को दुरुस्त रखता है तो वहीं अधिक गर्म पानी पीने से इसपर बुरा असर भी पड़ सकता है।
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दिनभर में जितना भी पानी पीते हैं उसका कुछ हिस्सा गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है।
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