Dec 24, 2023 Priya Sinha
(Source: Freepik)
सुबह-सुबह वॉक करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
ये हम सभी जानते हैं कि हेल्दी और फिट रहने के लिए मॉर्निंग वॉक बहुत जरूरी है।
जिम और एक्सरसाइज की जगह सिर्फ वॉक कर लेने से ही आप सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं।
सुबह की वॉक के बाद कुछ जीजों का ध्यान जरूर से रखना चाहिए ताकि आपको दोगुना फायदा मिल सके –
वॉक करने के दौरान अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है इसलिए टहलने के बाद खूब पानी पिएं।
वॉकिंग के दौरान आप तेजी से कदम बढ़ाते हैं इसलिए टहलने के बाद अपनी बॉडी को आराम दें।
मॉर्निंग वॉक के बाद शरीर को एनर्जी चाहिए होती है इसलिए ब्रेकफास्ट में प्रोटीन रिच फूड्स का सेवन करें।
मॉर्निंग वॉक के बाद सुबह की डाइट में सीजनल फल और भीगे हुए ड्राय फ्रूट्स जरूर से शामिल करें।
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