शरीर को गर्म रखने के लिए आजमाएं ये उपाय
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सर्दी के मौसम में हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है। शरीर में गर्माहट बनाए रखना बेहद जरूरी है और ऐसे में इन 5 चीजों का सेवन आपके शरीर को गर्माहट दे सकता है।
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सर्दी में जुकाम और खांसी होने पर गुड़ का काढ़ा पिलाया जाता है, क्योंकि ये शरीर को गर्माहट देता है। रोजाना गुड़ का सेवन करते रहने पर आपको सर्दी का अहसास ज्यादा नहीं होगा।
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ठंड में शरीरर को गर्म रखने के लिए अंडा बेहतरीन ऑप्शन है। ये आपके शरीर को ठंड से बचाएगा और साथ ही गर्माहट और पोषण भी देगा।
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सर्दी से बचने के लिए हल्दी भी औषधी के रूप में प्रयोग की जाती है। आप हल्दी का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करें और शरीर में गर्माहट बनाए रखें।
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लहसुन एक बेहतरीन एंटीबायोटिक होने के साथ-साथ सर्दी-जुकाम में प्रयुक्त होने वाली औषधी भी मानी जाती है। ठंड के दिनों में आप लहसुन की चटनी व सब्जी बना सकते हैं।
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ठंड के दिनों में शहद का सेवन करना विशेष रूप से लाभदायक माना जाता है। गर्म पानी के साथ इसका सेवन वजन कम करने में भी मददगार होता है।
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ठंड में काली मिर्च को अपनी डाइट में ज़रूर से शामिल करें क्योंकि ये आपको अंदर से गर्म रखेगा।
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सर्दी में अदरक का सेवन आपके शरीर में गर्मी लाने के साथ ही इम्युनिटी को भी बढ़ाने में काफी मदद कर सकता है।
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