खुद को शांत बनाने के लिए आजमाएं ये 5 टिप्स

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Sep 28, 2022

Priya Sinha

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आसान टिप्स

अगर आप हर बार दूसरों की बातों पर ओवररिएक्ट कर जाते हैं तो खुद को शांत और संयमित रखना आपके लिए वाकई में मुश्किल होता होगा। ऐसे में कुछ आसान टिप्स हैं जिनकी मदद से आप खुद को शांत और संयत बनाने के लिए आजमा सकते हैं -

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नेगेटिविटी से रहें दूर

अगर आपको ज्यादा गुस्सा आता है और आप अपने गुस्से को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं तो ऐसे में आपको अपने मन को हर तरह की नेगेटिविटी से दूर कर लेना चाहिए।

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अपनी सोच पर दें ध्यान

कई बार हमारे गलत सोचने से भी हमें अंदर ही अंदर काफी गुस्सा आ जाता है और मन अशांत हो जाता है। ऐसे में आप क्या सोच रहे हैं उस पर भी थोड़ा ध्यान जरूर से दें।

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दृढ़ इच्छाशक्ति बनाये रखें

आपको अपने मन को हमेशा शांत व संयम बनाये रखना है, बस इस बात को दृढ़ इच्छाशक्ति बना लें। कभी भी किसी की बात का बेवजह जवाब देकर अपना आपा ना खोएं।

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भावनाओं पर रखें नियंत्रण

कई लोग बहुत ज्यादा भावुक होते हैं। ऐसे में आप सबसे पहले ये सोचना बंद करें कि दूसरों की बातों से आपकी इज्जत चली जाएगी।

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लगातार अभ्यास करें

जब आप पहली बार इन तरीकों का अभ्यास करना शुरू करेंगी, तो ये कठिन लग सकता है। कठिन लगने के बावजूद आप इनका अभ्यास करना जारी रखें।

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