Jun 30, 2025
आज के समय अधिकतर लोगों की आंखों पर चश्मा लग गया है। ऐसे में आंखों का ख्याल रखना काफी जरूरी हो गया है।
आंखों की सेहत के लिए विटामिन A, C और E से भरपूर भोजन जैसे गाजर, पालक, अमरूद और बादाम का सेवन करें।
मोबाइल, लैपटॉप या टीवी स्क्रीन के लंबे इस्तेमाल से आंखें थकती हैं। हर 20 मिनट बाद 20 सेकेंड के लिए 20 फीट दूर देखें।
कम से कम 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें । नींद की कमी से आंखों में जलन और डार्क सर्कल हो सकते हैं।
तेज धूप में UV प्रोटेक्शन वाले चश्मे पहनने से आंखें सूरज की हानिकारक किरणों से बची रहती हैं।
दिन में 2-3 बार ठंडे पानी से आंखों को धोने से थकान और जलन से राहत मिलती है।
धूम्रपान से दूर रहें। ये दोनों चीजें आंखों की नसों को नुकसान पहुंचा सकती हैं और मोतियाबिंद जैसी समस्याएं जल्दी हो सकती हैं।
साल में कम से कम एक बार आई स्पेशलिस्ट से आंखों की जांच जरूर कराएं।
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