Apr 07, 2023
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ऐसे बहुत से रिसर्च किए गए हैं जो अच्छी नींद के महत्व के बारे में बताते हैं और साथ ही नींद में सुधार के लिए सुझाव भी देते हैं।
अगर आपकी नींद पूरी नहीं हुई है और सुबह आपको काम अच्छे से करना है तो यहां जानें टिप्स –
जब आप रात को अच्छी तरह सोए नहीं होते हैं तो दूसरे दिन उस काम को बिल्कुल भी हाथ ना लगाएं जिनके लिए आपको इच्छाशक्ति की जरूरत हो।
रात को खराब नींद के बाद सुबह अपने दिमाग पर जोर ज्यादा ना दें और बिना किसी टेंशन के काम करते चले जाए इससे आपका काम ठीक तरीके से होगा।
नींद पूरी ना होने पर सुबह अपने पेट को खाली ना रखें क्योंकि खाली पेट भी नींद बहुत आती है और काम में आपसे गलती हो सकती है।
रात को खराब नींद के बाद सुबह खुद को एनर्जेटिक बनाने के लिए कोई मोटिवेशनल वीडियो भी आप देख सकते हैं।
डिस्क्लेमर: यह टेक्स्ट ऑटो ट्रांसलेटेड है। यह वेब स्टोरी पहली बार www.indianexpress.com पर प्रकाशित हुई थी।