इस सस्ते ड्राई फ्रूट की नहीं जानते होंगे खासियत, अंग-अंग भर देगा ताकत

ड्राई फ्रूट्स को पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता है। इनके नियमित सेवन से कई सारी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। लेकिन एक ऐसा सस्ता ड्राई फ्रूट है जिसके सेवन से खूब फायदे मिलते हैं।

दरअसल, हम किशमिश की बात कर रहे हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, विटामिन बी6 के साथ ही मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। रात में भिगोकर रखे हुए किशमिश का सुबह खाली पेट सेवन करने से कई सारी समस्याएं दूर हो सकती हैं।

किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जिसके सेवन से शरीर में खून की कमी दूर हो सकती है।

किशमिश हार्ट के लिए भी बेहद ही फायदेमंद है। इसके सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम हो सकता है।

इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। ऐसे में वजन को कंट्रोल करने के लिए इसका सेवन लाभकारी साबित हो सकता है।

एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और ये किशमिश में अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

स्किन ही नहीं बल्कि बालों को भी हेल्दी बनाए रखने में किशमिश का सेवन फायदेमंद बताया गया है।

किशमिश आंखों के लिए भी बेहद ही फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।