टॉनिक हैं ये सब्जियां, किडनी के कोने-कोने से निकाल देंगी विषाक्त पदार्थ

किडनी खून को शुद्ध करने के साथ ही शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। कई ऐसे फूड्स हैं जो किडनी में जमा विषाक्त पदार्थ को बाहर निकाले में मदद करते हैं।

फाइबर, फोलेट और आयरन से भरपूर पालक के सेवन से किडनी के स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसके सेवन से किडनी स्टोन का खतरा काफी कम हो जाता है।

पालक

विटामिन सी किडनी की सफाई में मदद करती है जो शिमाल मिर्च में खूब पाया जाता है। साथ ही ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होती है जो किडनी को होने वाले जोखिमों से बचाती है।

शिमला मिर्च

टमाटर में पाया जाने वाला लाइकोपीन किडनी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। ऐसे में इसके सेवन से शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकाल सकते हैं।

टमाटर

विटामिन सी, फोलेट, विटामिन बी6 और फाइबर से भरपूर लाल मिर्च के सेवन से किडनी सही ढंग से काम करती है। इसमें लाइकोपीन भी पाया जाता है जो किडनी फेल्योर के जोखिम को रोकने में मदद करता है।

लाल मिर्च

गाजर के सेवन से किडनी का स्वास्थ सही बना रहता है साथ ही ये ठीक ढंग से काम करती है। गाजर में विटामिन ए अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो किडनी के लिए बेहद लाभकारी होता है।

गाजर

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