इन लोगों में विटामिन-डी की कमी होती है सबसे जल्दी

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बढ़ती उम्र

क्या आप जानते हैं कि विटामिन-डी की कमी हो जाने से बढ़ती उम्र में हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।

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विटामिन-डी की जरूरत

यूं तो सभी लोगों को विटामिन डी की जरूरत होती है लेकिन कुछ लोगों को विटामिन-डी की ज्यादा जरूरत होती है। यहां जानें किन लोगों में विटामिन डी की कमी होती है।

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ऑफिस जाने वाले लोग

इस लिस्ट में सबसे पहले आते हैं ऑफिस जाने वाले लोग। दरअसल, ऑफिस जाने वालों को धूप सेंकने का टाइम नहीं मिल पाता इसलिए डेस्क जॉब करने वाले लोगों में विटामिन-डी की कमी होती है।

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डार्क स्किन वाले लोग

डार्क स्किन वाले लोगों की त्वचा की सबसे पहली परत में अधिक मेलेनिन होता है जिसके कारण ऐसे लोगों को विटामिन-डी की ज्यादा जरूरत होती है।

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50 साल से ज्यादा उम्र वाले लोग

50 साल से ज्यादा उम्र वाले लोगों में भी विटामिन-डी की कमी हो जाती है जिससे उन्हें चिड़चिड़ापन, तनाव, जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं होने लग जाती है।

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नॉनवेज ज्यादा खाने वाले लोग

ज्यादातर लोग जो हमेशा नॉनवेज खाते हैं, उनमे भी विटामिन डी की कमी होती है। नॉनवेज प्रोटीन का हाई सोर्स है लेकिन विटामिन डी की पूर्ति के लिए सब्जियां-फल और धूप बहुत जरूरी होता है।

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