ये फूड्स पूरी करेंगे शरीर में आयरन की कमी

आयरन की कमी होने पर कई सारी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में जानते हैं उन फूड्स के बारे में जो शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

पालक: आयरन का सबसे बड़ा स्रोत पालक होता है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है।

सोयाबीन: शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए सोयबीन काफी फायदेमंद होता है। आयरन के साथ ही इसमें प्रोटीन और कैल्शियम भी खूब पाया जाता है।

दाल: मसूर, मूंग और अन्य सारी दालों में प्रोटीन के साथ ही आयरन भी खूब पाया जाता है। इसके सेवन से शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है।

कद्दू: पालक के साथ ही कद्दू को भी आयरन का भंडार कहा जाता है।

बीन्स: खून की कमी होने पर आहार में बीन्स शामिल करने की सलाह दी जाती है। राजमा, छोले, लोबिया की फली जैसे बीन्स में खूब आयरन पाया जाता है।

अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें