Aug 07, 2023Vivek Yadav
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इन दिनों आई फ्लू तेजी से फैल रहा है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय हैं जो आई फ्लू में लाल हुई आंखे, पानी आना या फिर दर्द-जलन से आराम दिलाने में मदद कर सकते हैं।
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फैटी फिश: आंखों के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड बेहद जरूर होते हैं। ऐसे में सैल्मन, ट्राउट और मैकेरल जैसी कुछ मछलियां हैं जिनमें ओमोगा-3 फैटी एसिड अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
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चिया और अलसी के बीज: आई फ्लू में चिया और अलसी के बीज का सेवन कर सकते हैं। इससे होने वाली आंखों में जलन या फिर दर्द से राहत मिल सकता है।
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अखरोट: आई फ्लू में जलन, लाल, पानी आना जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए अखरोट खाना फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है।
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हरी पत्तेदार सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियां खासकर पालक में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होते हैं जो आंखों के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं।
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फोर्टिफाइड फूड्स: आई फ्लू में फोर्टिफाइड फूड्स का सेवन करना लाभकारी साबित हो सकता है। ऐसे में अंडे, दूध और दही का सेवन कर सकते हैं।
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