Liver को हेल्दी बनाए रखने के लिए फायदेमंद हैं ये फूड्स

लिवर को सेहतमंद बनाए रखने के लिए खान-पान पर ध्यान देना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में जानते हैं उन फूड्स के बारे में जो लिवर के लिए फायदेमंद होते हैं।

सेब: लिवर के लिए सेब बेहद ही फायदेमंद होता है। ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जिससे लिवर हेल्दी बना रहता है।

हरे पत्तेदार सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए, सी, के और एंटीऑक्सीडेंट खूब पाये जाते हैं जो लिवर के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं।

फैटी फिश: ये लिवर में अतिरिक्त वसा यानी फैट को जमा होने से रोकने और एंजाइम के स्तर को सामान्य बनाने में मदद करती है।

लहसुन: इसमें सल्फर पाया जाता है जो लिवर एंजाइम को सक्रिय करता है जिससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलने में मदद मिलती है।

ग्रीन टी: कैटेचिन लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और ये ग्रीन टी में खूब पाया जाता है।