रात को देर से सोने के ये हैं 5 नुकसान

सोने का सही समय होता है रात के 10 बजे और सुबह उठने का सही समय है 6 बजे।

कुछ लोगों को देर रात तक जगने की आदत होती है और वे रात के 12 से 1 बजे के बाद ही सोते हैं जो कि गलत आदत है।

देर रात तक जगे रहने से आपकी स्लीप साइकिल बिगड़ सकती है। यहां जानें रात को देर से सोने के 5 नुकसान –

देर रात तक जगे रहने से आपकी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है।

रात को देर से सोने से आपका मेटाबॉलिज्म चक्र भी बिगड़ सकता है।

जो लोग देर से सोते हैं उन्हें देर से सुबह उठने की आदत भी होती है और इसी कारण वे अपना कोई भी काम पूरा नहीं कर पाते हैं।

एक स्टडी में भी ये पाया गया है कि देर से सोने वाले लोगों का लाइफस्टाइल खराब रहता है जिससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है।

देर से सोने की आदत आपके खाने के चक्र को बिगाड़ देती है जिससे आपका वजन बढ़ जाता है।

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