Dec 19, 2023 Shahina Noor
(Source: Freepik)
इस मौसम में ठंडा तापमान जोड़ों के दर्द की शिकायत बढ़ा देता है।
सर्दी में दर्द को दूर करने के लिए हीटिंग पेड से सिकाई करें।
रेगुलर एक्सरसाइज और वॉक करें बॉडी की स्टिफनेस कंट्रोल रहेगी।
तनाव से दूर रहें। तनाव आपकी परेशानी को बढ़ा सकता है।
बढ़ते वजन को कंट्रोल करें। ज्यादा वजन आपके घुटनों पर भार को बढ़ाता है।
डाइट में अनार और जामुन का सेवन करें इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होगी।
प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करने से बचें। ये फूड्स सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं।
नॉनवेज फूड्स का सेवन करने से बचें।
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