Aug 06, 2023Vivek Yadav
Source: Freepik
ऐसा नहीं है कि सिर्फ चिकन में ही प्रोटीन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। कुछ सब्जियां ऐसी भी हैं जिसमें चिकन से भी ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। आइए जानते हैं वो कौन-कौन सी सब्जियां हैं।
Source: Freepik
मशरूम: प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए मशरूम का सेवन कर सकते हैं। इसमें चीकन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है।
Source: Freepik
सोयाबीन: हाई प्रोटीन से भरपूर सोयाबीन में अमीनो एसिड, विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भी खूब पाया जाता है।
Source: Freepik
लौकी: विटामिन के साथ ही लौकी में प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही लौकी में फाइबर भी खूब पाया जाता है।
Source: Freepik
मटर: प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए मटर का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
Source: Freepik
ब्रोकली: फाइबर और विटामिन ही नहीं बल्कि ब्रोकली प्रोटीन का भी बढ़ियां स्रोत है।
Source: Freepik
ब्रसल स्प्राउट: प्रोटीन के साथ ही फाइबर और कई अन्य पोषक तत्व ब्रसल स्प्राउट में खूब पाए जाते हैं।
Source: Freepik
पालक: आयरन और मैग्नीशियम के साथ पालक में प्रोटीन और फोलेट भी खूब पाए जाते हैं।
Source: Freepik
अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें