Feb 29, 2024
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए अदरक वाली चाय पीने से लाभ मिल सकता है।
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तुलसी में एंटी इंफ्लेमेटरी के साथ एंटी स्पास्मोडिक गुण भी पाया जाता है जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
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हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो सूजन कम करने के साथ ही दर्द से भी राहत दिलाने में मदद करता है। हल्दी वाली चाय पीने से लाभ मिल सकता है।
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इन सब से अलग रोज थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट, गाजर और ग्रीन टी का सेवन करें। इनमें लाइकोपीन मौजूद होता है, जो त्वचा एसपीएफ़ बढ़ाने में मददगार होता है।
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अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है।
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इसके लिए अजवाइन, लौंग और काली मिर्च को एक गिलास पानी में तब तक उबाल लें, जब तक पानी आधा न रह जाए। ये तीनों ही मसाले प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों से भरपूर होते हैं। अजवाइन पाचन में सहायता कर सकती है, जबकि लौंग और काली मिर्च में संभावित एंटीबैक्टीरियल प्रभाव होते हैं।
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सुबह के वक्त गर्म नींबू पानी के सेवन से भी काफी हद तक जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकता है।
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जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने के लिए एलोवेरा जूस का सेवन किया जा सकता है।
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