ये 5 बुरी आदतें आपको तेजी से बनाती हैं बूढ़ा
Source: Pexel
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ज्यादा टीवी देखना
बहुत अधिक समय तक चैनल बदलने की आदत से सोचने-समझने की क्षमता में गिरावट आती हैं और साथ ब्रेन में ग्रे मैटर की मात्रा कम होती है।
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हमेशा सुस्त रहना
हर समय सुस्त रहना भी उम्र से पहले बुढ़ापा ले आता है। ये ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक तौर पर भी असर डालता है।
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सोने की आदत
जो लोग नियमित रूप से 6-8 घंटे से अधिक या कम सोते हैं, उनमें बुढ़ापा जल्दी आ जाता है।
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ज्यादा ऑनलाइन समय बिताना
अगर आप बहुत ज्यादा ऑनलाइन मोबाइल में टाइम स्पेंड करते हैं तो आपके चेहर की चमक खत्म होती चली जाएगी और एजिंग प्रोसेल बढ़ जाता है।
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तनाव
जल्दी बूढ़ा होने का एक प्रमुख कारण तनाव भी हो सकता है। ध्यान रहें कि हेल्दी स्किन के लिए अपनी भावनाओ पर नियंत्रण रखना शुरु कर दें।
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