उम्र से पहले ही चेहरे को बूढ़ा दिखाने लगेगी इन 4 विटामिन्स की कमी

बढ़ती उम्र का असर हमारी सेहत के साथ-साथ स्किन पर भी दिखाई देता है।

यही वजह है कि 30 साल की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते अधिकतर महिलाओं को त्वचा का रूखापन, चेहरे पर झुर्रियां और महीन रेखाएं जैसी समस्याएं परेशान करने लगती हैं।

हालांकि, अगर कम उम्र में भी आपको इस तरह की समस्याएं परेशान कर रही हैं तो इसके पीछे कुछ खास विटामिन्स की कमी एक अहम कारण हो सकता है।

इसी कड़ी में यहां हम आपको 4 ऐसे विटामिन्स के बारे में बता रहे हैं, जिनकी कमी आपको कम उम्र में भी बूढ़ा दिखा सकती है।

लिस्ट में पहला नंबर आता है विटामिन सी का। ये खास विटामिन कोलेजन प्रोडक्शन के लिए जिम्मेदार होता है। वहीं, कोलेजन एक नेचुरल प्रोटीन होता है, जो त्वचा की सेहत को बनाए रखने के लिए जरूरी है। ऐसे में विटामिन सी की कमी स्किन के लिए हानिकारक हो सकती है।

विटामिन ई स्किन पर प्रोटेक्टिव लेयर की तरह काम करता है और यूवी रेज के हार्मफुल इफेक्ट को कम करता है। शरीर में विटामिन ई की कमी होने पर सेल्यूलर ब्रेकडाउन बिगड़ सकता है, जिससे भी आप समय से पहले ही बूढ़े दिखाई देने लगते हैं।

ड्राई, पपड़ीदार त्वचा

इन सब से अलग स्किन का अचानकर ड्राई होने लगना थायरॉइड की समस्या की ओर इशारा हो सकता है। इस तरह के लक्षण नजर आने पर एक बार हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह जरूर लें।

इन सब के अलावा विटामिन ए की कमी का भी चेहरे पर खराब असर पड़ सकता है। इसके चलते त्वचा शुष्क, खुजली और सूजन वाली बन सकती है। साथ ही मुंहासों का निकलना भी विटामिन ए की कमी का संकेत है।