चिया सीड्स खाने का सही तरीका? होंगे कई फायदे

May 13, 2024 Vivek Yadav

चिया सीड्स के सेवन से कई सारे फायदे होते हैं। चिया सीड्स को ओट्स, दलिया से लेकर फलों तक के साथ सेवन किया जाता है। वहीं, काफी लोग ऐसे भी हैं जो चिया सीड्स को गलत तरीके से सेवन करते हैं। Source: pexels

फाइबर से भरपूर चिया सीड्स ग्लूटन फ्री होते हैं और इसमें कैल्शियम भी अच्छी मात्रा में पाई जाती है। इसमें मैग्नीशियम, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फास्फोरस जैसे विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। Source: pexels

काफी लोग ऐसे हैं जो चिया सीड्स का सेवन कच्चा ही कर लेते हैं। ऐसे में इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। Source: freepik

चिया सीड्स खाने का सही तरीका ये बताया गया है कि इसे रात में पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसका सेवन करें। Source: freepik

पानी में भिगोकर चिया सीड्स के सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है। Source: freepik

इस तरह चिया सीड्स का सेवन करने से वजन भी कंट्रोल में रहता है। Source: pexels

गैस, कब्ज और अपच जैसी कई अन्य पेट की संबंधि समस्याओं से राहत मिल सकता है। Source: freepik

पानी में भिगोकर चिया सीड्स के सेवन से हार्ट हेल्थ में सुधार हो सकता है। Source: freepik

बिना सोए कितने दिन जिंदा रह सकता है इंसान? बिना सोए कितने दिन जिंदा रह सकता है इंसान?