वजन कम करने के लिए आप जिम में जाकर हार्ड एक्सरसाइज कर सकते हैं।
हालांकि, स्विमिंग पूल के पानी में बैक्टीरिया पनपते लगते हैं, जिसको दूर करने के लिए पानी में क्लोरीन मिलाया जाता है।
स्विमिंग करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है, मांसपेशियां मजबूत होती है और पेट की चर्बी भी तेजी से कम होती है।
30-60 मिनट की साइकिलिंग एक एरोबिक एक्सरसाइज है जो आपकी मांसपेशियों को स्ट्रांग बनाती है और तेजी से कैलोरी को भी बर्न करती है।
स्विमिंग एक कम प्रभाव वाली एक्सरसाइज है जो जोड़ो के दर्द और चोट वाले व्यक्तियों के लिए भी बेहतर है। ये एक प्रभावी कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज है।
साइकिल चलाना एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है जो दिल की सेहत में सुधार करती है।
साइकिल चलाना एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो जोड़ों पर कम प्रभाव डालता है। ये गठिया के दर्द वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त है।
1 घंटे की स्विमिंग साइकिल चलाने की तुलना में अधिक तेजी से कैलोरी बर्न करती है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों के कई समूहों का उपयोग किया जा रहा है।