वजन कम करने के लिए स्विमिंग या साइकिल? कौन सी एक्सरसाइज है असरदार

May 13, 2024 Shahina Noor

वेट लॉस करने के लिए बेस्ट एक्सरसाइज कौन सी है?

वजन कम करने के लिए आप जिम में जाकर हार्ड एक्सरसाइज कर सकते हैं। Source: freepik

हालांकि, स्विमिंग पूल के पानी में बैक्टीरिया पनपते लगते हैं, जिसको दूर करने के लिए पानी में क्लोरीन मिलाया जाता है। Source: freepik

पेट की चर्बी को कम करने में स्विमिंग कैसे मददगार है?

स्विमिंग करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है, मांसपेशियां मजबूत होती है और पेट की चर्बी भी तेजी से कम होती है। Source: freepik

साइकिल चलाने से पेट की चर्बी कैसे कम होती है?

30-60 मिनट की साइकिलिंग एक एरोबिक एक्सरसाइज है जो आपकी मांसपेशियों को स्ट्रांग बनाती है और तेजी से कैलोरी को भी बर्न करती है। Source: freepik

स्विमिंग कैसी एक्सरसाइज है?

स्विमिंग एक कम प्रभाव वाली एक्सरसाइज है जो जोड़ो के दर्द और चोट वाले व्यक्तियों के लिए भी बेहतर है। ये एक प्रभावी कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज है। Source: freepik

साइकिल चलाना कैसी एक्सरसाइज है?

साइकिल चलाना एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है जो दिल की सेहत में सुधार करती है।

साइकिल चलाने से क्या जोड़ों में दर्द होता है?

साइकिल चलाना एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो जोड़ों पर कम प्रभाव डालता है। ये गठिया के दर्द वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त है। Source: freepik

साइकिल और स्विमिंग में कौन सी है ज्यादा असरदार

1 घंटे की स्विमिंग साइकिल चलाने की तुलना में अधिक तेजी से कैलोरी बर्न करती है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों के कई समूहों का उपयोग किया जा रहा है। Source: freepik

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